La gestion du stress, Niort
L’hypnose, le coaching , la cohérence cardiaque… véritable boite à outils contre le stress.
Le stress fait partie de la vie !
L'état de stress n'est pas une maladie en soi, mais par son intensité et sa durée, il peut menacer la santé physique et mentale des personnes. En effet, les réponses biologiques à une situation stressante peuvent dans certaines conditions devenir délétères pour l'organisme.
En réponse au stress, l'individu est émotionnellement changé. Le stress actif trois grands types d'émotions : l'anxiété, la dépression et la colère ou l'agressivité.
- L'individu anxieux se rend compte que le stresseur représente un danger et se met en état d'alerte, mobilisant toutes ses capacités pour y faire face.
- L'individu dépressif développe une réaction de détachement par rapport au stresseur ; il endure sans agir.
- La personne agressive utilise ses ressources pour attaquer ou détruire le stresseur.
Ces trois émotions sont considérées comme normales, faisant partie d'une réponse adéquate au stress.
Mais chaque individu est de nos jours régulièrement soumis à des facteurs de stress, alors ces émotions négatives s'activent en permanence et risquent d'évoluer vers ce que l'on appelle des « troubles émotionnels », dont les plus fréquents sont les troubles anxieux. . . . . . et les troubles dépressifs. « Les troubles psychiques sont de plus en plus fréquents.
En effet, un travailleur sur dix souffre de dépression, d'anxiété, de stress ou de surmenage et risque de ce fait l'hospitalisation et le chômage. » (La santé mentale au travail, Le Bureau international du travail, Genève, 2000).
C'est aussi pour cela qu'il est préférable d'apprendre à le gérer. Maintenant, comment y parvenez-vous ?
La gestion du stress est avant tout un changement nécessaire : De notre vision de ce qui nous entoure, mais également un changement dans notre façon de communiquer, et enfin dans notre façon d’agir . Il est certain que nous abordons le stress, chacun à notre manière , et avec plus ou moins de réussite. Nous en mesurons les impacts sur notre vie privée, professionnelle, mais aussi sur notre corps et notre esprit. Le stress est un stimulateur par default de notre organisme, ce qui nous permet d'être sous "tension" et en capacité de vivre la vie que nous avons. Maintenant l'excès du stress peut devenir un perturbateur à différent niveaux:
- LES MALADIES SOMATIQUES
- LES PATHOLOGIES CARDIAQUES
- LES PATHOLOGIES MUSCULO-SQUELETTIQUES
- TROUBLES DU TONUS MUSCULAIRE
- LE SYNDROME METABOLIQUE
- LES TROUBLES DIGESTIFS
- MALADIES AUTO-IMMUNES
- LES MALADIES PSYCHOLOGIQUES
- ANXIÉTÉ ET TROUBLES ANXIEUX
Plus de 3 milliards d’euros, c’est ce que coûte annuellement le stress sur les entreprises françaises.
Les burn-out et autres pathologies, sont le reflet de notre incapacité à maîtriser ce « monstre » qui semble nous grignoter de l'intérieur.
Nous pouvons agir aujourd'hui pour apprendre à vivre plus sereinement demain, en diminuant l'impact du stress, et en développant un capital santé, et permettre ainsi de retrouver un mieux-être au travail, chez soi, et auprès de vos proches.
La cohérence cardiaque, est une technique de gestion du stress.
Nous possédons un mécanisme inconscient qui régule, notre métabolisme et le fonctionnement de nos organes.
C'est le système nerveux autonome (SNA) celui qui se compose de deux leviers principaux, le système orthosympathique et le système parasympathique.
Ce mécanisme inconscient à une fonction de régulation, de mise en action et d'inversion pour le parasympathique, de repos.
Souvent nos maux, sont en relation avec un déséquilibre à ce niveau. La cohérence cardiaque, intervient, comme un outil de rééquilibrage naturel par la respiration.
Le concept de cohérence cardiaque est le numéro des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie. c'est une technique récente, dont les premières recherches datent de 1975.
Son impact bénéfique sur la gestion du stress a été mis en lumière par l'Institut HeartMath. Dans le cadre de la thérapie, nous allons ensemble découvrir l'impact de ce mécanisme sur votre corps, et également sur votre mental.
Vous allez apprendre à utiliser, un protocole de respiration simple et efficace, qui va entreprendre un travail, je dirais même un apprentissage à mieux réguler ces systèmes antagonistes. Vous observerez l'évolution, et ressentirez ces bienfaits, pour qu'en quelques séances vous puissiez améliorer votre vie.
Enfin vous trouverez dans cet outil, une capacité à gagner en autonomie, pour vaincre et dépasser vos maux.